Сісти на шпагат без болю та страху — ваш гарантований шлях до ідеального шпагату

Комплексна програма «Вільне тіло» створена, щоб безпечно та ефективно розтягнути ваші м'язи та підготувати тіло до поздовжнього й поперечного шпагату, навіть якщо ви починаєте з абсолютного нуля. Через глибоку, усвідомлену роботу з тілом ви поступово досягнете своєї мети без болю та травм.

Отримати доступ за 490 грн

Програма підійде, якщо ви хочете:

Розвинути гнучкість у всьому тілі для легкого та безпечного входу в шпагат.
Зняти напругу та прибрати зажими в м'язах, що заважають глибокій розтяжці.
Покращити рухливість суглобів, щоб зробити тренування максимально ефективними.
Займатися за перевіреною системою, яка гарантує результат без ризику для здоров'я.
Підвищити енергійність і тонус тіла
Давно мрієте сісти на шпагат, але не знаєте, з чого почати.

Ключові переваги

12 основних тренувань по 30 хвилин
— щоб крок за кроком наближати вас до вашого ідеального шпагату.
Окрема розминка (15 хв) та заминка (10 хв)
— для комфортної підготовки тіла до навантаження та безпечного завершення тренування.
Поступова система
— рухаємося від простого до складного, щоб ваше тіло адаптувалось м'яко та природно.
Результат
— Ваш перший шпагат, гнучкі та еластичні м'язи, впевненість у своїх силах.
Доступ назавжди
— займайтеся у зручному темпі, коли й де вам комфортно

Результат — шпагат та вільне, гнучке тіло, наповнене енергією.

Хочу почати тренуватися!

Чому у вас досі немає шпагату?

ВИ ПРОБУВАЛИ ТЯГНУТИСЯ САМОСТІЙНО АБО НАВІТЬ ХОДИЛИ НА ЗАНЯТТЯ, АЛЕ ЗНОВУ І ЗНОВУ ПОМІЧАЄТЕ:

Страх нашкодити собі. Здається, що ще трохи – і можна нашкодити собі, тому ви підсвідомо стримуєте рух.
Відсутність прогресу. Ви тягнетеся, але відчуваєте лише біль, а бажана гнучкість так і не з'являється.
"Негнучке" тіло. Ранкова скутість та загальна нерухливість змушують думати, що шпагат — це мрія не для вас.
Нерозуміння процесу. Ви не знаєте, які саме вправи робити, як часто і в якій послідовності, щоб нарешті досягти мети.

Це не ваша провина. Це відсутність правильної та безпечної системи, яка враховує особливості вашого тіла.

«Вільне тіло» — безпечна методика, що гарантує результат

Ми пропонуємо не просто розтяжку, а методику "здорового стретчингу". Її розробила професійний хореограф Наталія Зеліско, щоб зробити ваш шлях до шпагату безпечним, приємним та ефективним.
Ніяких різких рухів чи болю. Ви поступово, крок за кроком, підготуєте своє тіло, розкриєте рухливість суглобів і відчуєте, як м'язи із вдячністю відгукуються на турботу.
Хочу почати тренуватися!

Заняття веде Наталія Зеліско — тренер, яка поєднує професіоналізм хореографа та турботу наставника.

Привіт! Я — Наталія, і я знаю про гнучкість не з чуток. Як професійний хореограф та сертифікований тренер зі стретчингу, я присвятила понад 6 років тому, щоб допомагати людям знаходити гармонію зі своїм тілом.
Зі мною досягли результату вже більше 200 учениць, і головний принцип, який я вкладаю в кожне заняття — це "Здоровий стретчинг". Це моя власна методика, розроблена на основі досвіду, яка гарантує безпечний та ефективний процес розтяжки для будь-якого рівня підготовки. Я не буду обіцяти вам шпагат за тиждень. Але я гарантую, що вже після перших занять ви відчуєте значне покращення самопочуття, а ваше тіло скаже вам "дякую".
Професійний хореограф, балетмейстер-педагог
Сертифікований тренер зі стретчингу та повітряної гімнастики
6+ років успішного тренерського досвіду з стретчингу з всіма віковими категоріями

Курс підходить для всіх рівнів підготовки

Новачки
— грамотно входимо в тренувальний процес, з поступовим збільшенням навантаження
Досвідчені
— вдосконалюємо техніку, пропрацьовуємо проблемні зони, виходимо на новий рівень
Тренери
— урізноманітнюємо свою програму, додаємо нові техніки, набираємося натхнення

12 кроків до вашого ідеального шпагату

Програма курсу — це логічний шлях від базових рухів до вражаючої гнучкості. Кожен урок триває всього 30 хвилин, але наближає вас до головної мети.
Заняття 1–3: мобільність і підготовка тіла

М’яко знайомимося з тілом, навчаємося безпечному виконанню вправ і правильному диханню. Активуємо глибокі м’язи, зміцнюємо спину, покращуємо тілесну усвідомленість. Починаємо роботу над гнучкістю — поступово вводимо елементи для підготовки до повздовжніх шпагатів.
Отримати доступ
Заняття 4–6: розкриття тазобедренних суглобів, розтягнення підколінних сухожиль

Поглиблюємо практику: акцент на розкриття тазобедрених суглобів, активна робота зі спиною та мобільністю. Вводимо підготовчі вправи до мостика й поперечного шпагату. З’являється більше статики для закріплення техніки та контролю.
Отримати доступ
Заняття 7–9: поглиблення амплітуди

Посилюємо роботу над координацією та балансом. Збільшуємо амплітуду рухів, працюємо з плечовим поясом і хребтом. Активно закріплюємо попередні навички, покращуємо контроль над тілом та формуємо граційність рухів.
Отримати доступ
Заняття 10–12: вихід у шпагат і закріплення результату

Ускладнюємо техніку, подовжуємо час утримання позицій, виходимо на максимальні амплітуди в безпечному діапазоні. Поглиблюємо шпагати, працюємо біля стіни, доводимо рухи до впевненого, контрольованого виконання.
Отримати доступ

Що чекає на вас після курсу?

ДОВГООЧІКУВАНИЙ ШПАГАТ
Ви нарешті зможете з легкістю сісти на шпагат, про який так довго мріяли, і зробити фото, що надихатиме вас та інших.
ЛЕГКІСТЬ ТА СВОБОДА В КОЖНОМУ РУСІ
Ви забудете про відчуття скутості та почнете помічати, як тіло стає гнучким та підтягнутим.
ЗДОРОВА СПИНА ТА КОРОЛІВСЬКА ПОСТАВА
Як приємний бонус до шпагату, ви забудете про ниючий біль і з гордістю триматимете спину рівно.
НЕЙМОВІРНА ВПЕВНЕНІСТЬ У СОБІ
Відчуття від досягнення такої складної мети, як шпагат, подарує вам заряд енергії та віри у власні сили для нових звершень.

Ще є сумніви?

Розвіюємо найпопулярніші страхи, що заважають вам почати:

💁️
Я зовсім негнучка


Цей курс створений саме для вас. Гнучкість — це не вроджений дар, а навичка, яку ми будемо розвивати крок за кроком. Програма починається з найпростіших вправ, щоб ваше тіло звикало до навантаження поступово та безпечно.
😥
Боюся, що це буде дуже боляче


Ми практикуємо тільки "здоровий стретчинг". Наша мета — не терпіти біль, а працювати з тілом через приємне розтягнення м'язів. Ви навчитеся відчувати своє тіло і розтягуватися в задоволення, без ризику травм та надривів.
🎯
А точно у мене вийде сісти на шпагат?


Шпагат — це не диво, а результат правильної техніки та регулярності. Наша покрокова система вже допомогла понад 200 ученицям досягти мети. Все, що потрібно — це 30 хвилин на тренування і ваше бажання. Результат неминучий!
⏱️
У мене зовсім немає часу


Ми цінуємо час, тому кожне тренування триває всього 30 хвилин. Цього достатньо для ефективного результату. Займатися можна вдома, у будь-який зручний час, не витрачаючи години на дорогу до залу.

Понад 200 учасниць вже сіли на шпагат разом з нами!

Сідайте на шпагат, інвестуйте у своє здоров'я та енергію

Отримайте пожиттєвий доступ до всіх 12 тренувань курсу, а також додаткових матеріалів (розминка, заминка, відповіді на часті запитання), щоб займатися у будь-який час та у власному темпі.
Спеціальні ціни діють ще:
0
Дні
00
Години
00
Хвилини
00
Секунди
Тариф:
Самостійна
Знижка -70%
Вартість курсу:
1630 грн 490 грн ✨
Щоб придбати курс - заповніть форму
Після оплати вам автоматично буде наданий доступ
Ваше ім'я
Номер телефону
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Тариф:
З тренером
( Підтримка в чаті )
Знижка -70%
Вартість курсу:
2960 грн 890 грн ✨
Щоб придбати курс - заповніть форму
Після оплати вам автоматично буде наданий доступ
Ваше ім'я
Номер телефону
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.

Залишились питання? Ми вже маємо відповіді!

Чи підійде мені курс, якщо я "негнучка"?
А якщо у мене зовсім немає часу?
Чи не буде мені боляче?
Скільки чекати на результат?

Готові сісти на шпагат своєї мрії?

Не чекайте, поки зникне мотивація. Подаруйте собі гнучкість, здоров'я та неймовірне відчуття досягнення мети. Зробіть перший крок до свого ідеального шпагату просто зараз.
Так, я хочу!

ДОГОВІР ПУБЛІЧНОЇ ОФЕРТИ

Цей документ є офіційною пропозицією (публічною офертою) Фізичної особи-підприємця Федоряк Наталія Іванівна, що діє на підставі запису в Єдиному державному реєстрі юридичних осіб, фізичних осіб-підприємців та громадських формувань  (далі – Виконавець), для будь-якої фізичної особи (далі – Замовник) укласти договір про надання інформаційно-консультаційних послуг на викладених нижче умовах.

1. Загальні положення

1.1. Відповідно до ст. 633, 641 Цивільного кодексу України, цей документ є публічною офертою, і в разі прийняття (акцепту) викладених нижче умов, будь-яка дієздатна фізична особа стає Замовником.

1.2. Акцептом цієї оферти є здійснення Замовником повної оплати вартості Послуг Виконавця у порядку та на умовах, визначених цим Договором.

2. Предмет договору

2.1. Виконавець зобов'язується надати Замовнику доступ до онлайн-курсу зі стретчингу "Вільне тіло" (далі – Послуги), а Замовник зобов'язується прийняти та оплатити ці Послуги.

2.2. Детальний опис Послуг, програма курсу та його вартість розміщені на веб-сайті Виконавця за адресою: https://stretching-course.webflow.io/.

2.3. Замовник розуміє, що Послуги пов'язані з фізичною активністю. Перед початком використання матеріалів курсу Замовник зобов'язується самостійно проконсультуватися з лікарем щодо відсутності протипоказань. Здійснюючи акцепт цього Договору, Замовник підтверджує, що не має медичних протипоказань для занять стретчингом. Виконавець не несе відповідальності за будь-яку шкоду, завдану здоров'ю Замовника.

3. Вартість послуг та порядок розрахунків

3.1. Вартість Послуг за цим Договором вказується на Сайті.

3.2. Оплата Послуг здійснюється Замовником у розмірі 100% передоплати шляхом перерахування коштів на рахунок Виконавця за допомогою платіжної системи WayForPay.

3.3. Послуги вважаються оплаченими з моменту успішного завершення транзакції та надходження коштів на рахунок Виконавця.

4. Політика повернення коштів

4.1. Послуга з надання доступу до цифрового контенту вважається наданою в повному обсязі з моменту надсилання на електронну пошту Замовника листа з даними для доступу до матеріалів курсу.

4.2. З моменту надання доступу до курсу, сплачені Замовником кошти поверненню не підлягають.

4.3. Здійснюючи оплату Послуг, Замовник підтверджує свою повну та беззаперечну згоду з умовами, викладеними в цьому розділі.

5. Порядок надання послуг

5.1. Після здійснення оплати Замовник отримує на вказану ним електронну адресу лист-підтвердження з інформацією для доступу до матеріалів курсу.

5.2. Доступ до матеріалів курсу надається Замовнику на строк 1 (один) рік з моменту оплати.

6. Права та обов'язки сторін

6.1. Виконавець зобов'язаний надати Послуги якісно та в повному обсязі після їх оплати.

6.2. Замовник зобов'язаний своєчасно та в повному обсязі оплатити Послуги, надати достовірну контактну інформацію.

6.3. Замовник зобов'язується використовувати матеріали курсу виключно для особистих потреб і не має права їх копіювати, поширювати, здійснювати запис екрану, передавати третім особам дані для доступу та будь-які інші матеріали курсу. Всі матеріали є об'єктом інтелектуальної власності Виконавця.

7. Відповідальність сторін

7.1. За невиконання або неналежне виконання зобов'язань за цим Договором сторони несуть відповідальність згідно з чинним законодавством України.

7.2. Відповідальність Виконавця перед Замовником обмежується розміром вартості оплачених Замовником Послуг.

8. Форс-мажор

8.1. Сторони звільняються від відповідальності за невиконання зобов'язань за цим Договором, якщо це невиконання стало наслідком обставин непереборної сили (форс-мажорних обставин), таких як: війна, стихійні лиха, тривала відсутність електроенергії чи інтернет-зв'язку з незалежних від Сторін причин.

9. Реквізити та контакти для зв'язку

З будь-яких питань, що стосуються цього Договору, а також для отримання клієнтської підтримки, будь ласка, звертайтесь за наступними контактами:

Електронна пошта для зв'язку: zelisko.prostretching@gmail.com

Виконавець: Фізична особа-підприємець Федоряк Наталія Іванівна

ІПН: 3467802289

Політика конфіденційності

1. Загальні положення

1.1. Ця Політика конфіденційності розроблена для веб-сайту https://stretching-course.webflow.io/ (далі – Сайт) і встановлює порядок отримання, збору, зберігання, обробки та захисту персональних даних (далі – Дані) користувачів.

1.2. Розпорядником Даних є Фізична особа-підприємець Федоряк Наталія Іванівна (далі – Власник).

2. Збір та використання персональних даних

2.1. При використанні Сайту Власник здійснює обробку таких даних Користувача:

3. Передача даних третім особам

3.1. Власник не передає Дані третім особам, за винятком випадків, коли така передача є вимогою законодавства.

3.2. Для обробки платежів Дані Користувача передаються платіжному сервісу WayForPay (ТОВ «ФК «ВЕЙ ФОР ПЕЙ»).

4. Термін зберігання даних

4.1. Персональні дані зберігаються на строк, необхідний для досягнення мети їх обробки, але не довше ніж протягом 3 (трьох) років після надання Послуг Користувачеві, що обумовлено вимогами законодавства щодо зберігання первинних документів.

5. Права користувача

5.1. Користувач має всі права щодо своїх персональних даних, передбачені Законом України "Про захист персональних даних".

6. Контактна інформація

6.1. У разі виникнення питань щодо цієї Політики, Користувач може звернутися до Власника за електронною адресою: zelisko.prostretching@gmail.com.